TRX

(Total Resistance Exercises), también llamado ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN, es una actividad deportiva que consiste en realizar ejercicios con el propio peso corporal. Gracias al entrenamiento con cintas realizamos un trabajo multidimensional, útil, eficaz y seguro; desarrollando nuestra fuerza, flexibilidad, equilibrio y estabilidad de la parte central del cuerpo (CORE).

BODYTONIC

Clases dirigidas en las que el objetivo es un trabajo integral de todos los grupos musculares mediante ejercicios de tren superior, tren inferior y CORE con diferentes tipos de materiales: bandas elásticas, barras con discos, fitball, tubos elásticos, TRX, balón medicinal…

En esta actividad se realiza un entrenamiento de tonificación muscular, cardiovascular y de coordinación.

MUAY THAI

También conocido como Boxeo Tailandés, es un arte marcial que se caracteriza por el uso de técnicas de golpeo tanto de brazos como de piernas. Se realiza un trabajo de flexibilidad,coordinación, agilidad y resistencia, al mismo tiempo que mejora el autoestima y reduce el estrés. Es una actividad muy útil como defensa personal.

BOXEO

Es un arte marcial que combina tanto movimientos de ataque y defensa mediante golpeos de brazos y esquivas. Es una actividad muy rica a nivel físico, pues se produce una mejora de coordinación, agilidad y resistencia. Así mismo también aporta grandes beneficios a nivel mental, mejorando el autoestima, eliminando tensiones y liberando estrés de la vida cotidiana.Muy importante para la mejora de reflejos.

CICLO INDOOR

Es una actividad física que se realiza en grupo sobre una bicicleta estática especial siguiendo las instrucciones de un monitor y pedaleando al ritmo de la música. La capacidad física que se mejora es la resistencia, alternando intervalos de sprint con otros llanos y de montaña regulando la resistencia de nuestra bicicleta.

PILATES

Actividad dirigida orientada a la reeducación postural global, control mental y mejora de la relajación y la respiración. Mediante posturas y movimientos controlados y supervisados por un monitor obtenemos múltiples beneficios para nuestro organismo tanto a niveles físicos y posturales como mentales. Imprescindible para personas con problemas de espalda y cadera.

YOGA

Práctica que conecta cuerpo, respiración y mente. Se trata de una actividad con una alta carga espiritual en la que se realizan posturas y movimientos que ayudan a mejorar el equilibrio, la flexibilidad, el tono muscular y la consciencia corporal. Además, tiene un alto componente relajador y de meditación que reduce nuestro estrés, mejora nuestra concentración y nos ayuda a afrontar los problemas cotidianos.

G.A.P. (Glúteo/Abdominal/Pierna)

Actividad orientada principalmente a la tonificación de glúteos, región abdominal y piernas.Este tipo de entrenamiento consiste en clases dirigidas en las que el monitor indica los ejercicios a realizar para estas tres regiones musculares tan importantes. El material que se utiliza en estas sesiones de entrenamiento es muy variado: step, barra con discos, TRX, balón medicinal…

ZUMBA

Esta disciplina fitness está enfocada en mantener un cuerpo saludable y desarrollar nuestro ritmo y coordinación. Mediante movimientos de bailes principalmente latinos (merengue,samba, reggaetón, cumbia y salsa) conseguiremos tonificar nuestro cuerpo de una forma divertida y mejorar nuestro estado de ánimo.

DANZA DEL VIENTRE

En esta actividad de baile cuerpo y mente deben estar coordinados. Como resultado obtenemos un baile exótico muy especial en el que la bailarina debe transmitir a través de su cuerpo las sensaciones y emociones que despierta la música. Se realizan movimientos sutiles
principalmente de abdomen y caderas de una forma sensual. Es una actividad que ayuda a mejorar el autoestima.

GIMNASIA SUAVE

También llamada gimnasia de mantenimiento. Es una actividad de bajo impacto basada en ejercicios de intensidad suave. Combina ejercicios para mejorar la movilidad articular, equilibrio, coordinación, resistencia y activación de región lumbar y abdominal. Indispensable para adultos mayores, para personas que se recuperan de una lesión o quién hace tiempo que no es activo deportivamente.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Es una actividad multiarticular que reproduce los movimientos que realizamos en nuestra vida diaria. Mediante las indicaciones de un monitor ejercitamos todos nuestros grupos musculares con variadas formas de entrenamiento: trabajo por estaciones, por parejas…y con todo tipo de material deportivo. Se realiza un importante trabajo de fuerza, resistencia, coordinación, velocidad y equilibrio que hace que la quema de calorías sea elevada.

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