MUSCULACIÓN
Nuestra sala de musculación es un espacio en la que disponemos de todo tipo de material para realizar un entrenamiento completo: máquinas de cardio, máquinas de poleas, peso libre, elásticos, superficies inestables…
Se puede realizar tanto un uso libre de la instalación como seguir los programas personalizados de nuestros monitores, habiendo en todo horario de apertura del centro personas cualificadas para ayudarnos en nuestros entrenamientos, explicación de ejercicios, consulta de dudas, etc.
HORARIO DE LA SALA
Lunes a viernes: 8:30 a 23:00
Sábados: 9:00 a 14:00
(Junio, Julio y Agosto sábados cerrado)
ENTRENAMIENTOS INDIVIDUALIZADOS
Para todas las edades y niveles.
Según objetivos:
- Tonificación
- Pérdida de peso
- Recuperación de lesiones
- Hipertrofia o aumento de masa muscular
- Preparación física individual para todo tipo de deportes
- Preparación física para pruebas de acceso u oposiciones
- Stretching (estiramientos, mejora de la movilidad y la flexibilidad
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ESPECIALES
PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO:
- Entrenamientos individualizados.
- Control periódico del peso.
- Control periódico del % de grasa corporal.
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTOS PARA ADULTOS MAYORES:
- Actividad colectiva: GIMNASIA SUAVE.
- Entrenamientos individualizados. OBJETIVOS:
- Aumento de fuerza para contrarrestar la disminución de masa muscular.
- Aumento de resistencia y mejora del sistema cardiovascular.
- Mejora de la función neuromuscular.
- Mejora de la movilidad.
- Salud y vitalidad.
PROGRAMA ESPALDA SANA:
- Actividad colectiva: PILATES.
- Entrenamientos individualizados. OBJETIVOS:
- Fortalecer toda la musculatura de tu espalda.
- Ganar movilidad.
- Mejorar la alineación de tu espalda.
- Reducir y aliviar el dolor (protusiones, hernias discales, lumbalgias, sacroileitis).
- Corrección postural (escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis)
Dirección
